健身类抖音怎么做(解析抖音发布运动健身报告)

3月31日，抖音发布《抖音运动健身报告》（下称《报告》）。《报告》显示，篮球、健身、钓鱼成平台运动健身主流类目，单条热门运动科普视频超322万点赞；以“00后”为主力军的18至23岁观众观看运动健身视频最积极。

在健身视频及评论区里，当“不行”出现了608万次，还有1903万次“加油”来鼓劲；91万次“试试”的背后，是383万次“真棒”的认可。356万次“打卡”、166万次“自律” 、199万次“轻松”、184万次“努力”……他们的坚持，让昂扬向上的体育精神通过一方屏幕，传递到五湖四海。

篮球健身钓鱼“走红” 晚间锻炼人数最多

哪些运动健身项目在抖音最受欢迎？根据相关获赞统计，最受欢迎运动健身视频类目前10为#篮球、#足球、#女性单人室内健身、#钓鱼、#运动健身知识、#乒乓球、#拳击格斗、#减肥餐教程、#羽毛球及#瑜伽。其中，超3亿用户在篮球视频下用评论表达喜爱，291万名足球创作者记录绿茵场驰骋日常，还有516万名健身女性分享自己的锻炼小技巧。

除篮球、健身等常规运动外，以钓鱼为首的休闲运动成男女用户“新宠”。男性用户最喜爱的运动健身项目前5中，既有篮球、增肌健身、摔跤等高强度项目，也有更考验耐力和操作的钓鱼、台球；女性用户在青睐室内健身、篮球、钓鱼的同时，还喜欢“小清新”的荡秋千，以及边锻炼边纵览水上风景的划船。

青年用户成运动健身爱好者主力。以“00后”为主的18至23岁用户是运动健身视频忠实观众，观看次数占各年龄段用户总数的30%；24至30岁用户及31至40岁用户比例相近，均为28%；41岁以上的中、老年用户则占总数的14%。

此外，各省用户发布运动健身视频量前5为广东省、江苏省、山东省、河南省、浙江省，广东人民以912万次发布量摘得“自律打卡”冠军。

晚饭后是抖音用户偏爱的锻炼时间。《报告》梳理了0至24时运动健身视频发布趋势，发现19至21时之间，运动健身视频发布量最高；整体投稿趋势则从早到晚逐渐上升，22至24时出现回落。休整充足，才能让第二天的锻炼更高效。

运动科普获赞百万 直播健身获得收入

居家运动，首先要避免“越练越伤”，科普视频因此备受关注。目前，点赞最高的运动科普视频前5中，“TABATA燃脂指南”已突破322万赞，其余4条也均超百万赞，且题材多样：从美味低脂“豆腐抱蛋”做法，到“手把手钓鲢鳙指南”，再到如何练出薄背和“天鹅臂”，以及羽毛球“秒杀”技巧……科学健身“全家桶”应有尽有。

短视频之外，能够深入讲解、带练的健身直播也深受用户欢迎。用户对优质内容的支持，进一步激发运动健身创作者的科普热情，也为他们增加了收入。2021年，抖音运动健身视频数量同比增长134%，创作者数同比增长39%；健身类主播涨粉同比增加208% ，直播收入同比增加141%。

网友关注的北京冬奥会、中国女足等热点赛事、机构，也频频走进抖音直播间“梦幻联动”。2021年，运动健身权威机构直播观看人数前5包括中国国家田径队、中国女足、北京2022年冬奥会、WTT世界乒联及奥林匹克运动会，包揽运动界“顶流”。

女性渐成“运动大户” 体育精神助人成长

2016年抖音上线之初，就有用户陆续投稿健身视频。随着全民健身风潮逐渐涌现，截至2021年12月，粉丝过万的运动健身创作者数超6万，可坐满3座国家体育馆，为更多观众展现“健身人”“钓鱼人”“轻极限玩家”的精彩生活。

回顾话题播放量，运动健身被抖音用户与快乐、健康、体育精神等词汇联系在一起。同时，“运动女孩”“爱健身的小姐姐”也广受关注，显示女性群体在抖音观看、交流运动健身内容已成常态。据悉，大量运动健身创作者为女性职业运动员、健身爱好者、专业教练等，她们通过打卡、科普、趣味演绎、直播带练等多种形式，鼓励更多女性参与运动、提升自信。

2021年12月，抖音发起短视频健身行动“DOU动计划”，号召有体育内容创作能力的个人及机构，基于抖音创作、发布运动视频，记录健身日常。在2022北京冬奥会等“家门口”赛事的带动下，用户和创作者对规律锻炼、科学健身的热情持续走高，崇尚运动、昂扬向上的“健儿风尚”已在平台蔚然成风。

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